กายดี ชีวิตดี
โปรตีน กินพอ
ผัก-ผลไม้ ใยดี
ปานะ ไม่หวานนะ
ดื่มนม สมส่วน
อาหาร ต้านเชื้อ
คาร์ดิโอ โตดี
สร้างกล้าม เสริมแกร่ง
ยืดเหยียด เครียดลด
ออกกำลัง สร้างกระดูก
